４スタンス理論〜あなたはどのタイプ？〜
４スタンス理論のタイプの見分け方です
いくつかの方法があるのですが
私が見分けるときに使うわかり易い方法です
つま先立ちでチェック
壁に向かって真っ直ぐに立ち、つま先とおでこを壁につけます
その状態からつま先立ち（背伸び）がスムーズにできれば
つま先タイプ（Aタイプ）です
踵タイプ（Bタイプ）の場合、つま先立ちどころか全く動けない感じになるはずです
足裏の片側で立つチェック
股関節幅ぐらいに足を開いて立ちます
そして足の裏の内側に体重をかけ（外側は浮かす感じ）
ゆっくり上半身をねじってみます
次に足の裏の外側に体重をかけ（内側は浮かす感じ）
ゆっくり上半身をねじってみます
どちらのほうがよりバランスよく安定し深くねじることができますか
捻りやすいほうがあなたのタイプになります
内側に体重をかけている時のほうがねじりやすい場合は内側重心タイプ
外側に体重をかけている時のほうがねじりやすい場合は外側重心タイプとなります
ちょっと分かりづらい場合はこちら
膝の閉じ・開きでチェック
股関節幅でしっかりと立ちます
パートナーに両膝の内側を両手で押さえつけてもらいながら
脚を閉じるように力をいれてみる
つぎにパートナーに両膝の外側を両手で押さえつけてもらいながら
脚を開くように力をいれてみる
閉じるほうが力強く感じるなら内側重心タイプ
開くほうが力強く感じるなら 外側重心タイプ
これであなたや指導する選手のタイプがわかりました＾＾
